房子有“香蕉绿”的感觉吗？让华东师范大学心理医生为你把脉。，房子旁边种香蕉树好吗

新型冠状病毒大爆发心理援助网络平台开通一周以来，华东师范大学心理认知科学学院86名师生依托学科优势全力打造平台，为全社会提供疫情相关心理危机干预工作。 仅在线第一天，组内就有200人在线了。 那么，心理咨询在专家看来，大家面临着什么样的焦虑和烦恼呢？ 例如：

新冠灾祸急转直下后，很多爸爸妈妈在新冠灾祸还未全面流行之前，就带孩子去游乐园、旅游过，是不是有潜在的病毒携带者，如果孩子真的出了问题，自己该怎么办有些母亲开始想起各种各样的场面，完全睡不着觉。 如果感染了，该怎么办？

2新冠灾祸爆发前回到老家的大学生们，本来几年前就约好在朋友们开派对，结果新冠灾祸爆发后不得不呆在家里，计划了很久的派对取消了，每天都要关在家里。 “起来，吃饭吧！ ’你怎么还在看手机？ “怎么就这么颓废了，哪里像大学生”……

3习惯了忙碌工作的人，在疫情爆发后，不得不呆在家里，形形色色地闲不住，像一直在高速旋转的陀螺一样突然停下来，很为难。 有的人很失落，觉得自己无能为力，像个没用的人，有一瞬间开始怀疑人生。

4足不出户的大叔大妈们，不能和亲戚聚会，只能在家刷手机。 面对网络上纷繁的传闻无法分辨真伪，他们惊慌失措，成了愤世嫉俗的人。 倾听各种各样的传闻，开始囤积食物，出现了失眠、烦躁、愤怒的表现。

华东师大抵制新型冠状病毒大爆发心理援助网络平台

在少外出、少外出、做好防护的前提下，我们比武汉地区同胞和疑似患者死亡威胁小，但可能的威胁仍然会唤醒我们的生存本能，引起我们的焦虑。

从这几天“新型冠状病毒大爆发心理援助”平台梳理出的问题来看，焦虑的人群分布在各个年龄段，问题往往伴随着生活的方方面面。 “鼠年瘟疫人人都会感到的不安，是反省的机会。 ”华东师范大学心理认知科学学院副教授张亚说。

是瘟疫让我们不安吗？

不，我们的存在本身就令人不安

是瘟疫让我们不安吗？ 定向心理咨询师可能不赞成这个看似明显的结论。 我们的存在本身就很不安。 不安的原因有三个：

其一，人人都会死。 而且，死亡往往比我们预想的要早发生。 但是，除了那些看起来“奇怪”的哲学家，谁平时有事都不会想死？

其二，生命本身的无意义感。 我们都努力让生命有意义，比如爱一个人、获得成果、体验新鲜，但当我们诚实地询问自己的生命是否有意义时，我们必须承认我们仍然在创造属于个人或群体的意义

其三，孤独。 无论我们与他人多么亲密，无论我们能与他人分享多少体验，实际上，一个人不可能完全了解另一个人。 这些无处不在的共同体构成了我们生命的真相，也就是生命的有限性。

从逃避焦虑到正视生命的有限性

我们平时是怎么面对这些焦虑的呢？

各种文化都有“未知生，焉知死？ 有各种各样的方法鼓励我们逃避这样的不安。 从工作狂到吃喝玩乐，从疯狂的性爱到岁月宁静的婚姻生活，除非想到这些艰难的真相，否则你我有千方百计逃避焦虑。

现在，面对新冠灾祸，我们都必须被强制拉到生命的有限性面前，活着面对这些存在。 每个人的主题看起来都不一样，害怕失去亲人，难以面对关系，重新审视自己习惯的生活方式，其实是面对存在本身的孤独和无意义，或是无时无刻不在我们身边的死亡阴影

如果你抗焦虑能力很强，可以先问自己三个问题

张亚建议，大多数抗焦虑的心理处方建议深呼吸，或主动转移注意力。 现在，让我们走另一条更彻底的路。 从现在在新冠灾祸的不安开始，问自己3个问题。

“我在着急什么？ “关于死亡，最可怕的是什么？ ”“如果有机会，我无意中想创造什么样的人生意义？ ”张亚认为，当人们真的这样自问时，其实已经在进行存在反思了。

现在，在新冠灾祸下我们必须面对可能的生命威胁。 这给了我们反省存在的机会。 就像用一个全新的视角来看待自己的处境。

例如，有人发现“有一瞬间，我活了30多年，像陀螺一样忙，觉得有点不对劲”。 新意识的光透过来，照亮了本来众所周知的自我。 ”

“我们面临的焦虑超乎想象，与武汉地区同胞和疑似患者相比，与奋战在一线的医务人员相比，我们现在在家是可以想象的最好情况。 ”

也许，“新冠灾祸离开后，过什么样的人生才能对自己更满意呢？ ”，也许可以再问一下自己。

来源|综合新民晚报

心理认知科学院公众号

文字|张亚

编辑|成诗晗

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